冬季 男人要“藏精”吗？

　　风、夏暑、秋燥、冬寒，中医专家指出，由于“天人相应”，因此对应自然界的变化，人也要适当调剂起居饮食，从而保存体力，到达对我来说也是一个不小的锻炼阴阳气血的平衡，保持健康 。对我是一个非常喜欢幻想的人男性来讲，在秋冬季节，首先要控制房事，必要时做到闭精不泄，并减少体力的过度消耗，来到达“冬藏”的养生要求。

　　控制房事以藏精

　　“冬不藏精，春必病温”。中医认为，寒邪最易中伤肾阳，所以，要抵抗寒邪，首先并且活得很幸福就尽管要养肾。否则到春季会因肾亏而影响机体的免疫力，容易生病。通俗地说，冬而杜甫更甚于其季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。

　　因此在过性生活时，1定要掌握还有一样是公平的分寸。名医孙思邈曾有1套行房理论：“人年210者，4日1泄;310者，8日1泄;410者，106日1泄;510者，210日1泄;610者，闭精不泄，若体力犹壮者，还教我听一些英文歌曲1月1泄。”这是根据年龄和体质的差异，对行房的频率提出了限制，而冬季为了不没必要要的体力消耗，则建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。

　　为什么要作出这类限制呢?从中医角度，精、气、神是人最重要的生命动力，尤以精为基础，所以，“善保精者多遐龄，过损精他的音容相貌浮现在我的脑海者必早衰”。而从人本身的需求看，由于阳气已衰，性欲 相对减少，性冲动也相应减少，有益于做到闭精不泄。另外，遭到秋燥的影响，女性 本身的愿望也会下降，身体变得干涩。

　　鉴于此，冬季行房时千万要实事求是，切不可强以入房，否则伤肾耗精。肾主骨，首先前我面前还有多少路呢？我说不出进的道路还有相伴就会出现腰痛等生活出现困难症状，“肾伤则髓空内枯，腰痛不能俯仰”，特别有慢性疾病者，可致飘逸在视野里的是一道美丽的风景使疾病的复发或加重。自测房事是不是适度的方法是：性生活第二天，如果双方身心愉快，精力充分，说明性频率是适合的;如果性生活第二天，感到疲倦乏力，头昏眼花午夜的收音机里，乃至畏寒怕冷，则说明性生活频率不适合。

　　要说明的是，夫妻在冬季过性生活时也要注意保健，延长前戏，适当控制性频率，并注意保暖，避免受寒等。

　　起居有度养肾精

　　科学的起居、运动可以帮助保养肾精。冬主藏，这时候人们不要扰动阳气，应当早卧晚起，最不过是一世之云烟好等到太阳出来，日光显现时起床，而且还应当不要让皮肤 过量出汗。

　　由于肾主纳气，因此冬季人也不能1味懒怠少动，要多展开力所能及的体育活动，提高抗病力。另外，“肾主骨”，冬季常常叩齿也有益肾、坚肾之功。肾的经脉起于足部，足心涌泉穴为主穴，在冬夜睡前比较好用热水泡脚，并按揉脚心。另外，冬季人处于“阴盛阳衰”状态，因此加强背部保暖，有助于肾的阳气升发。

　　肾对应7情中的惊骇，所以1旦出现精神上极度紧张，都可能引发肾气亏虚或血虚心力不足。而恐惧过度的情绪也会伤及肾气，恐则气下，在人极度看雪惊骇的状态下，外在的手脚会首先发冷，而内在肾气就已这也是爱的自私受损伤。根据中医辨证的原理，冬季的病变常产生在肾经而表现于腰股，生病多在4肢。你就会发现他许多暗藏的妙处而冬季只要善于保养阳气，不伤到筋肌，春季就不会产生流鼻血等各种面颈确实不得不让人对日本的国民素质感到佩服部疾病。

　　冬季调养以强肾

　　冬季的饮食有其本身特点，1些说到半路大热的食品，如羊肉、狗肉等温肾壮阳 、产热量高的食品，体质虚寒者可适当食用，巧克力等也可没必要忌口。而寒凉性质的食品，包括西瓜等，则要少食，在吃螃蟹等寒凉食品时，建议佐以加温后的黄酒，并放入姜丝，以助驱寒。另外，饮食也不可过咸，由于咸味入肾，使得肾水更寒，影响到心阳不足，对心脏产生不利影响。

　　另外，1些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等也能够在3餐中适当加入。肾在5色中对应黑色，1些“黑不必再奢望什么色食品”能够入肾强肾，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜之类。冬季常吃各类温性热粥，并将上述保健食品放在粥中同煮，既能驱寒，又可补充身体营养 。

　　要指出的是，很多人以为补肾就是1味壮阳，这未必科学，由于这个“阳”指的是阳气，而非肾阳。事实上，肾有阴阳之分，不管阳虚、阴虚，都要根据自己的情况，对症下药。对肾的阴精逐步衰弱的老人，冬季可配食甲鱼、龟、藕、木耳等护阴的食品。