男人裸睡要注意了！

男人裸睡要注意了

　　现实生活中的人们，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改良失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来讲，效果可能更明显一些。

　　男人裸睡要注意了

　　许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。

　　当今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或焦虑等，这样就不难理解为何裸睡可以改良失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些之前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应当注意的是：裸睡并不是对任何人都适合或有效，对于那些由于神经病变引发的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地医治原发病因才能对改良睡眠有所帮助。

男人裸睡要注意了

　　裸睡注意事项

　　裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

　　首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。比较好是有一个相对隐秘、独立的环境。其次，居住环境要空气流通、温度适合、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠条件。再次，一定要注意保暖，调理卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、疏松，常常清洗并接受阳光曝晒。

　　对裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采取的健康睡眠的方式之一，并不是所有人都应当采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引发皮肤过敏和哮喘的产生，对有特异性体质的人应该特别小心。