遗精的有效预防措施都有哪些呢

遗精的有效预防措施都有哪些呢

　　任何疾病的产生其实都是有迹可循的，只要我们找到了引发疾病的缘由然后加以免就可以够有效的预防疾病的产生了，遗精在现实生活当中病发率是愈来愈高，这样的疾病困扰愈来愈多的男性，疾病给他们带去了太多危害，影响男性心理健康，这样的疾病也给他们带去了太大的心理压力，那末1定的预防措施有甚么呢?我们有必要去了解1下。

　　1、戒除“手淫”。

　　“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时磨擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描述有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。常常手淫者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除“手淫”!

　　2、要加强思想上的自我调理和修养。

　　坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入眠前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调理大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。

　　3、“梦遗”常常与睡梦有关联，古人对“梦”解之曰：“日明所思，夜有所梦”。

　　凡不正常的遗精以后，自己应找是不是看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西?是不是读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物?是不是与人谈过或听他人谈过性方面的话题?总之诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或贮存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少梦遗的产生。

　　4、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。

　　睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入睡。有的人喜欢穿兜得紧崩的3角内裤睡觉，乃至还毛病地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，或许便可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器产生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩1团。

　　上面文章内容小编为大家总结了遗精的有效预防措施，相信生活当中问题每个男性的时候谁也不希望被遗精这样的疾病所困扰，那末我们就应当重视在生活当中做好积极的预防工作，争取能够有效阔别遗精状态的出现。