搜狐健康男人课·精编 | 缺乏运动让男人血管更加堵

北京大学第三医院社会活动医学科副主任医师 杨渝平

北京大学第三医院年长病专科副研究员 林浩成

男人一直以来被视为强于壮的象征，被叫做“兄弟姐妹的顶梁柱”。但是，男人的身体状况常常必须那么身心健康，多个国家所统计数据显示，男人死亡率常常比女性更高一些，问题出在哪儿？

所致生活习惯和冷却兼职状态是男人经常出现各种慢性传染病的主要各种因素。由于饮茶不身心健康和基因各种因素，年长高血脂的比例近年来增高，高血脂导致的动脉粥样硬化不仅受到影响心脏功能，也受到影响到全身供血，特别是生殖器的供血，越来越多的年长受到勃起功能障碍困扰。能力不佳带来的情绪受挫使症状进一步加重，主因。

尽管在各大社会活动赛事中，年长的体格身体都远比不上女性，但普通年长却由于缺乏社会活动、久坐体重增加，多走到点路、爬爬楼梯都要累得腰酸腿疼。

规律性饮茶和社会活动是破解年长亚身心健康状态的手段。这哭上去很比较简单，实际操作起来却很困难。社会活动可以减轻体重，控制高血压、高血脂等慢性传染病状态，腹腔功能的改善也提高了广泛性，可有效性持续性肺结核。

那么，年长朋友应如何为了让适宜于自己的社会活动呢？

首先，年长身体勇气强于，可以为了让一些勇气腿部型的社会活动，比如健身或球类等开放性社会活动；相比之下，女性肋骨组织非常软，关节松弛一些，适宜瑜伽、体操等柔韧性一类的社会活动。

不同年龄阶段的年长有各自适宜的社会活动手段，也有不同的安全要求。小**精力充沛，喜欢各种跑跳活动。但孩子的骨骼还必须成年期进行时，要小心骨折，如果因为赛跑、打篮球经常出现骨折不愈合，将受到影响身材矮小成长。

到了中青年阶段，有些人喜欢一些高压的社会活动让自己非常“魅力”一些，比如腿部深蹲可以练习腿部身体勇气，有非常理想的腿部线条等等。这种手势有一定的危险性，也不太可能导致损伤，要注意手势规范，比较好在专业的指导下进行练习。

到了中年阶段，由于身体机能的退化，建议做一些缓和的社会活动，防止社会活动变形、意外骨折。轻量社会活动加上持之以恒，把社会活动的好处最大限度。

不论是哪一种社会活动，都不会立竿见影。依然坚持社会活动，有一定的持续性代谢性传染病，增加免疫力的作用，也可以改善心情，大大降低心理压力。但是，社会活动必须逆转传染病，真要有某种技术创新传染病，必须光下定决心社会活动就放弃药物疗法。